ボーッとできないなら、集中したらいい、集中できないなら・・・

瞑想の定義

私ね、じっとしているのは、苦手でした。
歳をとって、子供も成人して・・・・
ようやく、ボーッとしている時間というものが、自分の時間の中に存在するようになりました。

なのでね・・・

瞑想って、なにそれ？美味しいの？

と言う人でしたよw レイキの師範なのに( *´艸`)ｸｽｸｽ

レイキを使っていく上で、瞑想って割と需要なんだよねー
でも、無心に・・・・なれない！！！

でね、瞑想について色々調べたんだよねー

そしたら、

• 頭を空っぽにして無心になる
• 何かに集中する事である
• 何かビジョンを見たり気づきをもたらすもの

と、まぁなんか色々出てくるわけですよ。

ははーん、これは公式や漢字の意味とは違って、明確な定義がないやつだな(￣▽￣)

と、思ったわけです。

なので、逆に瞑想の効果から瞑想を私なりに定義してみようかな？
と、思ったり瞑想状態について調べたりしていました。

瞑想とは、脳を休める事

と言う目的があることにたどり着きました。

と、言うことは・・・・
頭を空っぽにすることも、集中することも、ビジョンを見ることも
どの方法であっても、脳を休めることができればそれは瞑想だし
逆に、脳が休まらなければ、瞑想ではない

そんな、私なりの解釈に辿りつきました。

さらに、脳を休めることによって、どんな効果が出るのだろうか？

• 集中力が高まる
• 頭がスッキリする
• リラックスできる
• ポジティブになる
• 洞察力が高まる

つまりアレだね・・・

脳のパフォーマンスが上がる

で、私が出した結論は

脳を休めることができて、パフォーマンスが上がることは
どんなやり方であれ、大体瞑想と言っていいな(￣▽￣)

と、言うことです。
もちろん、先人たちが見つけた方法をダメだと言っているわけではないのよ
でも、やり方って人によって違っていいじゃん？
数学の証明とか、計算も人によって導き方が違っても、欲しい数字や仮定を出せたらOKやん？

ってことで、瞑想の手段は色々あって、目的と結果が得られたらいいかなー
なんて思ったのでした。

瞑想状態は、潜在意識優位である

瞑想の定義について、私なりの理論が成立したので、瞑想法について、色々気になることを調べたり、観察していきました。

そこで、気がついたのは瞑想状態は、潜在意識が優位である

と言うことでした。潜在意識が優位になるのは、レイキヒーリングをしている状態と同じです。
レイキの自己ヒーリング中も、潜在意識が優位になります。
あ、自己ヒーリングって瞑想だったのか？！

そう思った時の、衝撃たるや！！！！！

あれ？もしかしたら他にも、瞑想状態を作る行動ってあるんじゃないかな？

そんなことを考えながら、いえ正確には、潜在意識に「瞑想状態になるものを教えてー」と、丸投げをしてみました。この辺りの潜在意識の使い方は、レイキ伝授等でお伝えしています。コラムでも時々書いていこうとは思っています♪でも、詳しく学びたい人はレイキ伝授がオススメですよ！

潜在意識が優位になると、本人の能力を超えたことができたり、引き寄せ現象が起こりやすくなります。
瞑想は、潜在意識を優位にするので、本当に素晴らしいメソッドだと思います♡

でね、潜在意識に「瞑想状態になるものを教えてー」と丸投げした私が、発見したと言いますか・・・
気がついたことは、自分は瞑想になることが、結構好きでちょくちょくやっている
ってことでした！∑(ﾟДﾟ)

私がやっていた瞑想法

それはね・・・
無になるパターンのような？集中するパターンのような？なんかミックスした感じのものでした。

お風呂で、よくやる習慣があってね

お風呂の温度を感じる

え？は？

お風呂って、寒い時に入ると、足先がジンジンしたりしませんか？
その時の、足先の感覚に注目するんです

体の表面でお湯の温度を感じる、そこに意識を向けてちょっとボーッとする

そうすると、日中に思い出せなかったことを思い出したり、
気になっていたことの解決作を閃いたり
なんか、気づきが出てくることが多いのです

あ、そんなこんなな色々な瞑想法について
プチ企画として、お話する会もあります♪
そこでは、これも瞑想？という質問にもお答えしますよん
プチ企画は、こちらをご覧くださいね！

集中したり、ボーッとしたりして、雑念が頭から消える状態
これが瞑想になるので、私は自分の趣味の中で「観察」が瞑想になっているなー

と、思っています。

観察って、「今、ここ」を見るので、完全にマインドフルネスなんだと思います。

瞑想方法って、多分無限にあるんじゃないかな？

集中と放心

ボーッとできない人は、集中したらいいと思います。

集中できない人は、ボーッとしたらいい

集中も、ボーッともできない人は・・・・

そもそも、自分を否定しすぎです

集中の反対が、ボーッとする（放心）なので、どちらも無理
ってことは、基本的にないんですよ
どちらか出来るはずなんです。

瞑想のための方法で、集中か？放心か？と書いて来ているので
そのどちらも無理かも？と思うなら・・・・

それはね、瞑想をやりたくないんですよ

やりたくないにも、２つパターンが存在します。

　
ひとつめは、
瞑想をやることで、変わるのが怖い

ふたつめは、
そもそも瞑想をやりたくない

と、こんな感じです

集中できない人も、放心できない人も
基本的にいません
集中は、程度に差はあれど、みんな出来るんです。
出来ないと、このブログを読むことは不可能だしw

ボーッとは、出来ない人は、いそうですが
これも、程度に差はあるけど、基本的にみんな出来ます。

瞑想で瞑想する

瞑想って、なんだろう？
と、あれこれ突き詰めて考えてみるのも、これまた瞑想になりそうですw

瞑想は、脳を休めることなので、
自分のためにも、やってあげると、良いことが起こりそうですが
苦手であれば、やらないでいいかなー
と、自分で決めるのも一つの手です

やりたいけど、出来ない
私には無理

と、自分を否定する形で遠ざかるのだけは
ちょっと、自分に対して寂しいんじゃないかなー？

瞑想ができても、出来なくてもあなたと言う人間が、良い・悪いと決めつけられることはありません！

瞑想って、思ったより簡単そう♪
何かやってみようかなー

と言うくらい、気楽な感じで試してみる

そんな感じで、瞑想を取り入れてみちゃってね❤️